تغذیه
-
بهترین مکمل‌ها و ویتامین‌های مناسب بدنتان را بشناسید
در این یادداشت از زیوامگ با انواع مکمل‌ها و ویتامین‌های ضروری برای سلامت عمومی، رشد عضلات، سلامت پوست و نیازهای…
بیشتر بخوانید » -
ویتامین‌ها و مکمل‌ها: چه زمانی واقعاً به آن‌ها نیاز داریم؟
آیا تابه‌حال فکر کرده‌اید که چه زمانی واقعاً به آن قوطی‌های رنگارنگ ویتامین نیاز داریم؟ بهترین زمان مصرف مکمل و…
بیشتر بخوانید » -
کالری ماست چقدر است؟ معادل چند قاشق برنج یا تکه نان؟
ماست یکی از لبنیات مفید و کم‌کالری است. در این مطلب بررسی می‌کنیم که هر ۱۰۰ گرم ماست چند کالری…
بیشتر بخوانید » -
کالری پنیر چقدر است؟ معادل چند قاشق برنج یا تکه شکلات؟
کالری پنیر چقدر است و چطور با خوراکی‌هایی مثل برنج یا شکلات مقایسه می‌شود؟ در این مقاله با میزان کالری…
بیشتر بخوانید » -
کالری موز چقدر است؟ معادل چند حبه قند یا قاشق برنج؟
هر ۱۰۰ گرم موز حدود ۸۹ کالری دارد؛ معادل ۳ حبه قند یا ۳ قاشق برنج. در این مطلب، میزان…
بیشتر بخوانید » -
کالری گوجه چقدر است؟ معادل چند حبه قند یا قاشق برنج؟
گوجه‌فرنگی فقط ۱۸ کالری در هر ۱۰۰ گرم دارد و برای رژیم‌های لاغری گزینه‌ای عالی است. در این بلاگ بخوانید…
بیشتر بخوانید » -
کالری سیب‌زمینی پخته چقدر است؟ معادل چند قاشق برنج یا حبه قند؟
کالری سیب‌زمینی پخته چقدر است؟ سیب‌زمینی پخته یکی از منابع محبوب کربوهیدرات در رژیم‌های غذایی است. هر ۱۰۰ گرم سیب‌زمینی…
بیشتر بخوانید » -
کالری بادام چقدر است؟ معادل چند حبه قند یا قاشق برنج؟
هر ۱۰۰ گرم بادام حدود ۵۷۹ کالری دارد؛ معادل ۲۹ حبه قند یا ۱۹ قاشق برنج پخته. در این مطلب،…
بیشتر بخوانید » -
آشنایی با خوراکی‌هایی که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود
تغذیه سالم چه نقشی در تقویت سیستم ایمنی دارد؟ در این مقاله با غذاهایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت…
بیشتر بخوانید » -
ماهی ساردین؛ گنجینه‌ای کوچک با خواص بزرگ!
ماهی ساردین شاید کوچک باشد، اما از نظر ارزش غذایی، یکی از پُرفایده‌ترین مواد غذایی دریایی محسوب می‌شود. این ماهی…
بیشتر بخوانید »