کالری موز چقدر است؟ موز یکی از منابع طبیعی قند و انرژی است و در رژیم‌های غذایی به‌عنوان میان‌وعده سالم استفاده می‌شود. هر ۱۰۰ گرم موز حدود ۸۹ کالری دارد، که معادل حدود نیم عدد موز متوسط است. برای مقایسه، ۱۰۰ گرم موز تقریباً معادل ۳ حبه قند یا نزدیک به ۳ قاشق برنج پخته کالری دارد.
| توضیح تطبیقی | کالری تقریبی | مقدار خوراکی |
| معادل ۳ حبه قند یا ۳ قاشق برنج پخته | ۸۹ کالری | ۱۰۰ گرم موز |
| معادل حدود ۵ حبه قند یا ۵ قاشق برنج | حدود ۱۱۰ کالری | ۱ عدد موز متوسط (~۱۲۵ گرم) |
| حدود یک‌چهارم کالری ۱۰۰ گرم موز | ۲۰ کالری | ۱ حبه قند (۵ گرم) |
| حدود یک‌سوم کالری ۱۰۰ گرم موز | ۳۰ کالری | ۱ قاشق برنج پخته |
