راهنمای جامع پیشگیری با متخصص قلب!

۱

قلب شما، موتور بی‌وقفه زندگی، با هر تپش حیات را در رگ‌هایتان جاری می‌کند. اما سکته قلبی، این دشمن خاموش، می‌تواند در یک لحظه این ریتم را مختل کند. آیا می‌دانید چگونه می‌توانید قلب خود را از این خطر محافظت کنید؟ انتخاب یک دکتر قلب در تهران با تخصص و تجربه، مانند دکتر غلامحسین فاتحی، متخصص قلب و عروق و فوق‌تخصص آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی، می‌تواند زندگی شما را نجات دهد.

سکته قلبی چیست؟ خطری که باید شناخت

سکته قلبی، یا انفارکتوس میوکارد، زمانی رخ می‌دهد که جریان خون به بخشی از عضله قلب به دلیل انسداد عروق کرونری متوقف شود. این انسداد معمولاً ناشی از تجمع پلاک‌های چربی، کلسترول، یا لخته خون است. بدون خون‌رسانی کافی، عضله قلب آسیب می‌بیند و در موارد شدید، می‌تواند منجر به مرگ شود. شناخت این بیماری و علائم آن، اولین گام برای پیشگیری و درمان به‌موقع است.

علائم سکته قلبی: زنگ خطر بدن

سکته قلبی اغلب با علائم مشخصی همراه است که نباید نادیده گرفته شوند:

• درد یا فشار در قفسه سینه: احساسی مانند فشار شدید یا سوزش که ممکن است به بازوها، گردن، یا فک گسترش یابد.
• تنگی نفس: دشواری در تنفس، به‌ویژه همراه با درد قفسه سینه.
• خستگی غیرعادی: احساس ضعف یا خستگی شدید بدون دلیل واضح.
• تعریق سرد: عرق کردن ناگهانی همراه با احساس سرما.
• تپش قلب یا سرگیجه: ضربان قلب نامنظم یا احساس سبکی سر.

این علائم ممکن است در زنان و مردان متفاوت باشند؛ برای مثال، زنان ممکن است بیشتر خستگی یا تهوع را تجربه کنند. در صورت بروز هر یک از این علائم، فوراً به یک متخصص قلب مراجعه کنید.

عوامل خطر سکته قلبی: دشمنان قلب شما

سکته قلبی نتیجه ترکیبی از عوامل خطر است که برخی قابل‌کنترل و برخی غیرقابل‌کنترل‌اند. شناخت این عوامل، کلیدی برای پیشگیری است:

• عوامل غیرقابل‌کنترل:
  • سن: خطر با افزایش سن، به‌ویژه پس از ۴۵ سال در مردان و ۵۵ سال در زنان، افزایش می‌یابد.
  • سابقه خانوادگی: اگر خویشاوندان نزدیک شما بیماری قلبی داشته‌اند، خطر بیشتر است.
  • جنسیت: مردان در سنین پایین‌تر بیشتر در معرض خطرند، اما خطر در زنان پس از یائسگی افزایش می‌یابد.
• عوامل قابل‌کنترل:
  • فشار خون بالا: فشار خون کنترل‌نشده به عروق آسیب می‌رساند.
  • کلسترول بالا: سطوح بالای کلسترول بد (LDL) باعث تشکیل پلاک در عروق می‌شود.
  • سیگار کشیدن: سیگار به عروق خونی آسیب زده و خطر لخته شدن خون را افزایش می‌دهد.
  • چاقی و کم‌تحرکی: اضافه‌وزن و عدم ورزش، عوامل خطر کلیدی‌اند.
  • دیابت: قند خون بالا به عروق آسیب می‌رساند.
  • استرس: استرس مزمن می‌تواند فشار خون و ضربان قلب را افزایش دهد.

مدیریت این عوامل با مشاوره یک متخصص قلب می‌تواند خطر سکته قلبی را به‌طور چشمگیری کاهش دهد.

پیشگیری از سکته قلبی: کلید زندگی سالم

پیشگیری از سکته قلبی نیازمند تغییر سبک زندگی و مراقبت‌های پزشکی منظم است. در اینجا، راهکارهای کلیدی پیشگیری را بررسی می‌کنیم:

۱. سبک زندگی سالم: پایه سلامت قلب

• تغذیه متعادل: رژیم غذایی غنی از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، و چربی‌های سالم (مانند روغن زیتون) را انتخاب کنید. مصرف نمک، شکر، و چربی‌های اشباع را کاهش دهید.
• ورزش منظم: حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی متوسط (مانند پیاده‌روی سریع) در هفته انجام دهید. ورزش به کنترل وزن، فشار خون، و کلسترول کمک می‌کند.
• ترک سیگار: ترک سیگار خطر سکته قلبی را به‌طور قابل‌توجهی کاهش می‌دهد. اگر سیگار می‌کشید، با پزشک برای برنامه ترک مشورت کنید.
• مدیریت استرس: تکنیک‌های آرام‌سازی مانند یوگا، مدیتیشن، یا تنفس عمیق را امتحان کنید.

۲. معاینات منظم: سپری در برابر خطر

معاینات دوره‌ای با یک متخصص قلب، به‌ویژه اگر عوامل خطر دارید، حیاتی است. آزمایش‌هایی مانند نوار قلب (ECG)، اکوکاردیوگرافی، و تست ورزش می‌توانند مشکلات قلبی را در مراحل اولیه شناسایی کنند.

۳. کنترل عوامل خطر پزشکی

• فشار خون و کلسترول: با داروها و تغییر سبک زندگی، این عوامل را تحت کنترل نگه دارید.
• دیابت: قند خون خود را با رژیم غذایی، ورزش، و داروهای تجویزی مدیریت کنید.
• وزن سالم: حفظ وزن مناسب خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

چگونه برای پیشگیری از سکته قلبی آماده شویم؟

پیش از مراجعه به کلینیک، این نکات را مدنظر قرار دهید:

• مدارک پزشکی: سوابق پزشکی، نتایج آزمایش‌ها، و داروهای مصرفی را همراه داشته باشید.
• علائم خود را ثبت کنید: جزئیات علائم مانند درد قفسه سینه یا تنگی نفس را یادداشت کنید.
• آمادگی برای آزمایش‌ها: ممکن است نیاز به نوار قلب، اکوکاردیوگرافی، یا تست ورزش باشد.

این آمادگی به پزشک کمک می‌کند تا برنامه‌ای مؤثر برای پیشگیری و درمان ارائه دهد.

پرسش‌های رایج درباره سکته قلبی

۱. چه چیزی باعث سکته قلبی می‌شود؟
انسداد عروق کرونری به دلیل پلاک‌های چربی یا لخته خون، عامل اصلی است.

۲. چگونه می‌توان از سکته قلبی پیشگیری کرد؟
تغذیه سالم، ورزش منظم، ترک سیگار، و معاینات دوره‌ای با متخصص قلب کلید پیشگیری‌اند.